Veckans mål 3

MÅL VECKA 3:
  • Socker- & glutenfritt
  • Minst 2 liter vatten/dag
  • Gymmet 3 gånger
Jag valde att ha samma mål som förra veckan. Eftersom att jag verkligen vill att det ska bli vanor. Ökade däremot träningsmålen till 3 gånger eftersom det inte kommer finnas någon tentastress.
 
Eftersom jag inte vill hålla på att flytta för mycket på träningsdagarna så här i början när man fortfarande är lite ostabil så har jag flyttat på pappas besök. Han skulle egentligen kommit imorgon men på tisdag passar det bättre. Det räcker med att vi flyttade fredagspasset till lördagen. 
 
Kör bara kör!

Utvärdering av vecka 2 mål

MÅL VECKA 2:
  • Socker- & glutenfritt.
  • Minst 2 liter vatten/dag.
  • Träna på gymmet minst 2 gånger.
  • Tentaplugg! (därmed även fixa ett bra betyg på tentan)
Helt socker- och glutenfritt har det inte blivit den här veckan men jag tycker ändå att det märks vad jag strävar efter. Det har varit på kalas och inte några mängder.
 
Vattnet har gått hyffsat bra. Måndag och tisdag drack jag mer än 2 liter. Men sen var jag knappt hemma i onsdags och torsdag-fredag låg mitt fokus på tentan. Äh, känns som bortförklaringar! Men det är ju inte hela världen. Igår kväll fyllde jag en kanna med vatten som jag tänkt dricka idag, glömde den i kylskåpet, men dagen är inte slut än.
 
Gymmet 2 gånger! Check! Var där till och med tre gånger!
 
Nog för att jag inte la ner hela min själ på tentaplugget så tror jag att det löste sig till sist. Men det är bara att vänta och se vad resultatet blev. Senast den 6 februari borde vi få reda på det.
 
Nu ska jag ta och pilla på nästkommande veckas mål som kommer upp imorgon!
 
Ska förresten även checka av januari målen, så här efter första halvlek!
 
MÅL JANUARI 2013:
  • Gå ned 4 kg (Håller lite på den!)
  • Alkoholfritt (1 glas vin, räknar inte med grytan som det var vin i)
  • Träna minst 10 h. (Uppe i 5 h 19 min, så det är på god väg!)
  • Klara tentan i Tillämpad hälsopsykologi (hoppas!)
 

Veckans mål 2

MÅL VECKA 2:
  • Socker- & glutenfritt.
  • Minst 2 liter vatten/dag.
  • Träna på gymmet minst 2 gånger.
  • Tentaplugg! (därmed även fixa ett bra betyg på tentan)
Socker- & glutenfritt innebär bland annat att varken godis, sötsaker, bakelser, läsk eller frukostmackor finns med i bilden. 2 liter vatten vill jag dricka varje dag för att hålla alla organen i ordning. Vid träning blir det mer vatten för att hålla vätskebalansen. Eftersom det är tentavecka så har jag bestämt att inte sätta för högt träningsmål, allt utöver de två gympassen är bonus! 

Utvärdering av vecka 1 mål

MÅL VECKA 1:
  • Socker-, mejeri & glutenfritt
  • Minst 2 liter vatten/dag
  • Detox i form av gröna drinkar
  • Träna på gymmet minst 2 gånger/vecka
Det har inte riktigt blivit så som jag tänkt mig. Kanske mest pga dålig planering. Kanske var det även min låga förväntning på att hålla mig till målen som störde.
 
Imorgon går min sambo tillbaka till jobbet efter 2 veckors semester så då blir det andra bullar. Jag hade ju satt upp samma mål för vecka 2 också men har bestämt mig för ändra lite på dom. De kommer imorgon bitti!

Eftersträvan

Det jag eftersträvar med min hälsa är ett aktivt och rent liv. Ett liv fyllt med fysiska aktiviteter som promenader, gymträningar, dans, simning. Ett livt utan livsmedel som min kropp inte är konstruerad för. Ett liv fyllt med livsmedel som gör nytta för min kropp, på ett eller annat sätt.
 
Det är jag som är konstnären i mitt liv.
 
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself.
 


Månadens & veckans mål

Jag har som plan att varje vecka sätta upp mål. Istället för att bara ha ett långsiktigt nyårslöfte så kommer jag att sätta mål varje vecka, men även varje månad. Här kommer de första.
 
MÅL JANUARI 2013:
  • Gå ned 4 kg
  • Alkoholfritt
  • Träna minst 10 h.
  • Klara tentan i Tillämpad hälsopsykologi
MÅL VECKA 1 & 2:
  • Socker-, mejeri & glutenfritt
  • Minst 2 liter vatten/dag
  • Detox i form av gröna drinkar
  • Träna på gymmet minst 2 gånger/vecka
Nu har redan tre dagar av den här veckan passerat men det hindrar inte mig från att försöka uppfylla mina mål så gott som det går.