Ouff!
Kul att när jag skulle skriva rubriken ville telefonen ändra till pigg. Vilket är vad jag INTE är just nu. Svärmor och sambons lillasyster har varit här hela kvällen. Sambons lillebror var också förbi en sväng för att äta. Jag som är trött i vanliga fall håller på och tuppar av snart tror jag. Lillasystern kommer snart tillbaka efter att skjutsat hem de andra och jag bara hoppas att datorgrejerna sambon fixar med är klara snart!
Och jag måste ladda för att gå upp på riktigt imorn. I vanliga fall går jag upp när Joakim åker och ibland lägger jag mig i sängen och slappar en stund till. Men imorn ska jag upp! Ouff! Gillar inte måsten. Tur att det inte är en tenta på de med :) Haft ont i huvudet hela em som vore sååå skönt att slippa.
Hemgjort mandelsmör
Jag är en riktig sucker för jordnötsmör, men kan inte äta nötter utan att ansiktet exploderar av finnar. Jag testade slänga ihop en sats med mandelsmör här hemma istället. Tog en halv påse med sötmandel och körde i vår lilla matmixer. Ett braaa tag. När allt började hamnade på sidorna hällde jag i en liiiten skväll olja så att det skulle hålla ihop. I med en liten nypa salt och sen in i kylen.
Blev helt okej!
Mozzarellakassler
Häromdagen så slängde jag ihop en mozzarellakassler i tomatsås á la 56kilo. Supergod! Man kan säkert variera kasslern med kyckling. Kassler, soltorkade tomater, basilika, mozzarella. Receptet kommer ifrån Åses bok.
God morgon från sängen!
Igår frågade Joakim mig när jag skulle ge mig iväg till gymmet igen. På onsdag svarade jag! Kände mig helt okej både i näsa, hals och allmänt. Woho!!!
Vaknar upp. Ont. I. Halsen. Igen.
Orkar inte!
Utbrytning
God morgon!
Äntligen är förspelet på den här förkylningen över. Finns inget värre än att gå och vänta på att det ska bryta ut. Haft ont i halsen sen förra fredagen och inte förrän i onsdags började näsan härja. Igår vaknade jag täppt och snuvig. Idag ännu värre. Nu hoppas jag att det blir bättre fort!
Har haft träningsuppehåll den här veckan. Lite grann ångrar jag att jag inte tränade tidigare i veckan eftersom förkylningen inte hade brutit ut ännu då.
Fick hem mina nya böcker i onsdags. Och andra Fifty shades boken var slut inom ett dygn. Redan innan jag somnade hade jag slukat i mig 400 sidor. Nu försöker jag hålla igen med den sista boken. Idag blir det fokus på att bli frisk och plugget.
Plugg och GG
Imorse åkte jag en sväng in till stan och hämtade ut en kursbok på biblioteket. När jag var där i torsdags och hämtade två böcker som "kunde vara bra att ha" så skulle inte den riktiga kursboken komma in förrän den 31 januari. Precis när jag parkerat bilen här hemma så kommer mailet om att boken finns att hämta. Det var inte första gången det hände!
Så resten av dagen har jag spenderat med näsan i boken och ögonen på sista säsongen av Gossip Girl. Tänk om man ändå kunde läsa med näsan...
Tycker för övrigt att det verkar som att det har börjat bli längre leveranstider med cdon. Hoppas mina böcker skickas under dagen.
Mr Grey och Ms Steele
Idag har jag spenderat mestadels av dagen i sängen. Läste ut Femtio nyanser av honom imorse. Förstår inte riktigt det här med att "alla kvinnor kommer prata om böckerna i år framöver". Bra bok, men inte mycket bättre än andra. Rätt äcklig om jag ska vara ärlig. Alla sexakter som utspelar sig är liksom inte det intressanta i boken. Men... det är ju en bok av tre. Så nu har jag klickat hem de andra två också. För sån är jag. Även om böcker/serier/filmer inte är helt hundra men det finns en fortsättning så är det lag på att följa fortsättningen.
Lång söndag
Imorse väckte Joakim mig kl 4.57 genom att skaka mig i benet. Stackarn mådde inte bra alls och hade så ont i magen att han trodde att han skulle svimma. Lyckligtvis somnade vi båda om efter ett tag. Jag vaknade runt 9 igen och satte på en stor kanna med kaffe. För idag var planen att dricka massa kaffe och läsa bok/spela tv-spel. Jag har hållt min del av avtalet men Joakim har sovit bort dagen. Fick med honom ut en stund så han fick byta mitt billyse. Då upptäckte vi även att det fattas massa säkringar i bilen! Konstigt.
Mår Joakim inte bättre imorn så får han stanna hemma (vilket jag i smyg hoppas på, även om jag så klart ska bli frisk). Han är väldigt sällan hemma pga sjukdom, har nog bara varit under en vecka, då vi båda var tokförkylda, sen vi träffades för snart 2,5 år sen.
Heldag i Skövde
Idag har vi haft en heldag på Arena Skövde. Vi fick relax av svärmor i julklapp men tyvärr var den fullbokad när jag ringde för att boka igår. Istället var vi ett stort gäng som hade kul i upplevelsebadet. Jag och Joakim tycker båda att det är vansinnigt skoj. Vi har både åkt alla olika rutschbanor, åkt i strömmen, åkt forsen, badat ute när det var -10, hoppat i vågor och bubblat. Vi ska nog boka in relax här i Jönköping någon gång istället. Efter att vi kommit hem har vi bara degat. Helt slut båda två. Till middag blev det vår fredagstacos. Åt ju visserligen tacos igår med, men det ska ju vara på ett visst speciellt sätt.
Nu har vi nyss sett The cabin in the woods. Konstig film som inte var speciellt bra heller. Nu blir det P3 Guldgalan på tv!
Det är dags för helgmys!
Ligger i sängen och kikar på Morgonpasset via datorn. Om 35 min ska vi ha gruppchatt igen. Sen blir det träna innan lunch. Känner mig inte riktigt frisk idag. Kliar i både halsen och öronen. Men det får vara så. Mår ju rätt bra för övrigt. Ikväll ska vi hem till familjen Persson och äta fredagstacosen där och spela lite spel. Brukar dock sluta med att Håkan och Anna blir sura på oss för att vi klassar ut dom i TP varje gång. Ni vet så där rejält att vi har full pott med tårtbitar medan dom knappt fått svara på någon fråga ;-)
Surprise!
Fixardag här hemma idag. Det finns verkligen fina fördelar med att plugga på distans. Man kan lägga upp tiden nästan precis som man vill. Vilket gör att vi sällan behöver stressa med varken matinhandling, tvättning eller städning.
Så idag har jag tvättat, hämtat böcker på biblioteket, handlat på Maxi, köpt nya lampor och säkringar till bilen. Slängde ihop en fläskkotlett med sambal/vitlökssås till lunch. Diskat har jag också gjort. När jag har hämtat sista tvätten så har jag ingenting som ligger och stressar på mig. Jag kan med andra ord plugga i lugn och ro.
Sen när sambon kommer hem så slipper vi åka iväg och handla (vilket blir en överraskning för honom).
Äta, äta äta!
Igår runt 13-tiden dök pappa upp. Med sig hade han lite hemodlad styckad ko och en stor kasse med böcker från Johanna. Han hade även med sig en julklapp från mamma. Vi fick ett jättefint frukostset med någon slags brödhållare, äggkoppar, skedar, servetthållare och salt- och pepparkar. Passade vårt kök perfa!
Jag bjöd pappa på en räkmacka när han kom och den var väldigt uppskattad. Sen gick vi till Ica och köpte hem lite frukt och även varsin semla. Landhs semlor från Mullsjö är de bästa! Pappa ville vila och se på text-tv. Och han fick även se första avsnittet av En pilgrims död. Sen när Joakim kom hem så blev det fläskfilé till middag och så avslutade vi kvällen med Farmen och Veckans brott med en skål blandad frukt till. Pappa fick även låna badkaret.
Imorse när Joakim åkte till jobbet bad pappa om att få sova en timme till. Så medan han gjorde det så la jag mig i sängen och tänkte läsa lite i Fifty shades-boken men den är ju så seg. Förstår inte hur folk kan tycka den är så bra? Har folk för lite kul i sängen eller vad är det frågan om?!
Strax innan 8 gick jag upp och kokade gröt åt pappa och rev även ett äpple som han kunde ha på gröten. Efter frukost blev det nyhetsmorgon på tv. Vi tog på oss och gick ner till konditoriet under oss och tog en kaka med kaffe. Rätt mysigt ställe faktiskt. Ska nog gå ner dit någon dag med en bok och kura ihop i en fåtölj med en kaffe. Sen stack jag iväg för att tanka bilen men Telia hade tydligen stängt av nätet här i närheten så kortautomaten fick ingen täckning. När jag kom tillbaka så gick vi iväg och åt lunch. JA! Det är fan inga långa mellanrum mellan måltiderna inte! Pappa bjöd på lunch på Habo kök och bar. Dagens som var en bauta pannbiff med stekt potatis. Mycket lyxigare upplagt än en vanlig lunchrestaurang tycker jag nog. Efter lunchen köpte pappa varsin trisslott. Han fick en nitlott medan jag vann 30 x 2. Sedan rullade pappa hemåt igen. Jag gick hem och smälte maten innan jag gick iväg för att träna. Det var jag verkligen i behov av efter all mat pappa tryckt i en.
Besök på ingång
Har gått omkring här hemma och plockat och sopat stenar hela morgonen. Verkar aldrig ta slut! Nu har jag nyss avslutat en gruppchatt där vi snackade ihop oss om grupparbetet i den nya kursen. Vi ska göra en affärsplan med tillhörande budget.
Snart - eller om några timmar får jag finbesök av herr Far. Han har inte varit nere och hälsat på på två år! Och därmed inte heller sett vår nya lägenhet. Hörde på ryktesvägar att han hade bestämt att han ska sova över hemma hos oss. Trodde minsann jag och pappa var likadana när det gällde möjligheter till att bo på hotell. Tur att jag köpte havregryn förra veckan så han kan få sin gröt i vanlig ordning. Ja, han är inte lite bortskämd.
Nej, ska fortsätta med stensopandet. Baksidan av vintern! Sen en uppfriskande dusch under tiden räkmackeäggen får koka.
Crazy!
Imorse blev det morgondrön framför MPiP3 på tvn. Kopplade in datorn och körde via play. Gick ju smärtfritt! Hade svårt att komma mig för att göra något och det hade blivit något knas med plattformen vi pluggar via så det fanns inget studiematerial utlagt. En snabb sväng in på kontot för att konstatera att det feta januaribidraget hade kommit.
Jag kastade mig in i bilen och körde mot A6. Gjorde nästan slut på alla presentkort jag hade. Köpte bland annat lite nya träningskläder och ett nagellack. Sen gick jag crazy på Maxi och köpte både en ny tandborste, matlådor och en bok. Det är tydligen extra pris på Fifty shades-böckerna den här veckan så den första i den serien blev det.
Hem och fastna framför datorn och det nya materialet som hunnit läggas ut. Say what! Vet inte i vilken ände jag ska börja. Tog min huvudvärk och gick och tränade istället. Gick ju INTE smärtfritt om man säger så. Men jag tog mig igenom allt.
Januari hittills:
Veckans mål 3
MÅL VECKA 3:
- Socker- & glutenfritt
- Minst 2 liter vatten/dag
- Gymmet 3 gånger
Jag valde att ha samma mål som förra veckan. Eftersom att jag verkligen vill att det ska bli vanor. Ökade däremot träningsmålen till 3 gånger eftersom det inte kommer finnas någon tentastress.
Eftersom jag inte vill hålla på att flytta för mycket på träningsdagarna så här i början när man fortfarande är lite ostabil så har jag flyttat på pappas besök. Han skulle egentligen kommit imorgon men på tisdag passar det bättre. Det räcker med att vi flyttade fredagspasset till lördagen.
Kör bara kör!
Utvärdering av vecka 2 mål
MÅL VECKA 2:
- Socker- & glutenfritt.
- Minst 2 liter vatten/dag.
- Träna på gymmet minst 2 gånger.
- Tentaplugg! (därmed även fixa ett bra betyg på tentan)
Helt socker- och glutenfritt har det inte blivit den här veckan men jag tycker ändå att det märks vad jag strävar efter. Det har varit på kalas och inte några mängder.
Vattnet har gått hyffsat bra. Måndag och tisdag drack jag mer än 2 liter. Men sen var jag knappt hemma i onsdags och torsdag-fredag låg mitt fokus på tentan. Äh, känns som bortförklaringar! Men det är ju inte hela världen. Igår kväll fyllde jag en kanna med vatten som jag tänkt dricka idag, glömde den i kylskåpet, men dagen är inte slut än.
Gymmet 2 gånger! Check! Var där till och med tre gånger!
Nog för att jag inte la ner hela min själ på tentaplugget så tror jag att det löste sig till sist. Men det är bara att vänta och se vad resultatet blev. Senast den 6 februari borde vi få reda på det.
Nu ska jag ta och pilla på nästkommande veckas mål som kommer upp imorgon!
Ska förresten även checka av januari målen, så här efter första halvlek!
MÅL JANUARI 2013:
- Gå ned 4 kg (Håller lite på den!)
- Alkoholfritt (1 glas vin, räknar inte med grytan som det var vin i)
- Träna minst 10 h. (Uppe i 5 h 19 min, så det är på god väg!)
- Klara tentan i Tillämpad hälsopsykologi (hoppas!)
Julen är borta!
Idag har vi städat mest hela dagen. Vi har plockat bort allt julpynt och granen sågade vi i två delar och ställde ut på balkongen. Sedan har det dammsugits i omgångar för att få bort det mesta av allt barr. Våttorkat golven och även dammat överallt. Vi kom oss för att även bära upp massa grejer till vinden som vi ändå aldrig använder och som bara står och tar plats i klädskrubben. Blev även en tur bort till biblioteket i Bankeryd för att lämna tillbaka lite böcker. I samma veva tog vi och slängde glas och papper. Det får bli en sväng till soptippen en annan dag då julgranen också får försvinna.
Funderar lite på vilken mat jag ska laga. Hade tänkt att göra kycklingwok i rödcurry-kokosmjölk och det är väl vad det lutar åt fortfarande. Tänkte göra en större sats i min nya stekgryta så det räcker ett par dagar.
Imorgon börjar en ny kurs. Affärsplanering! Herregud, vad innebär det egentligen? Borde nog läsa igenom kursplanen och kolla upp böcker. Lite i sista sekunden men det brukar bli bra i slutändan. Jag ska även ta mig iväg till gymmet! Wawa!
Tenta, kalas och så lite tango
Så där ja! Nu börjar det lugna ner sig en smula. Hela torsdagen gick åt att skriva, skriva om, skriva om stress och bps-modellen, skriva om hjärt- och kärlsjukdomar. Leta och läsa och översätta artiklar. Skrev ihop en låtsas essä inför tentan. Tur var väl det! Hade nog inte haft tillräckligt med tålamod att sitta och hitta på 1000 nya ord under tidspress. Så nu är det bara att hoppas på det bästa, vilket skulle vara att jag inte skrivit helt knasigt eller förstått helt åt helvete.
Igår morse gick jag upp tidigt. Allt innan 6 är tidigt för min del. 6.44 gick tåget mot skolan och det gick ju smärtfritt. Lite illamående bara. Tentan gick rätt bra hoppas jag alltså. Lyckades tajma in tiden bra så jag slapp vänta på hemtåget för länge. Väl hemma blev det lunch och sen raka vägen ner i sängen.
På kvällen blev det kalas för svärmor. Och jag skötte mig exemplariskt! Eller well, saker och ting kunde väl varit bättre. Men det var inte sämre än jag hade förväntat mig åtminstone!
Idag gick jag upp tidigt, läste på facebook att jag hade blivit moster till en liten tös igår. Kollade på MPIP3 på tvn. Tog en stooor kopp med kaffe. Sen lite riskakor innan det var dags för gymmet! Gick alla tiders. Dock var blodsockret nere vid fotknölarna när det var dags att fixa lunch. Att upptäcka att vi glömt köpa gräddfil (åt inte tacos hemma igår) och behöva stå i den oändligt långa kassakön på ica var inte speciellt kul. Vi hann knappt svälja maten innan vi skulle iväg på nästa kalas. Joakims farmor fyller år idag så det blev lite tårta och kakor där. Inte heller speciellt katastrofalt.
Vi diskuterade lite om vi skulle äta något mer när vi var på väg hem. Ingen av oss var speciellt hungriga så vi sprang in och köpte en till gräddfil och gurka för att köra lite grönsaks dipp ikväll.
Men vi får väl se hur det blir med det. Vi ligger helt utslagna i sängen och jag skulle inte säga nej till att sova. Imorgon ska äntligen julen städas bort!
Tentaångest
Det var inga större problem att komma iväg till gymmet igår morse. Däremot var det en smula jobbigt mentalt att träna när man inte riktigt hade vaknat. Men det gick bra. Körde de övningar jag känner att jag har mest nytta utav. Hade en rätt hög plus under hela passet och det var inte helt lätt att arbeta ner den. Undrar om det var för att jag tränade på morgonen.
Efter en snabb frukost och dusch så begav jag mig iväg till Fanny. Kan väl inte direkt säga att det blev så mycket plugga men en hel del snackat istället haha. Och det hade jag absolut inget emot. Men idag känns det verkligen inte helt 100 inför tentan. Inte ens 10. Vet verkligen inte vad det är jag sysslar med. Just nu funderar jag på om jag ska satsa på nästa tillfälle för tentan istället.
Tentapluggmys!
Imorgon bär det av upp till Tidaholm för lite tentaplugg tillsammans med Fanny. Det är nästan så man blir sugen på att plugga haha! Vi chitchattade lite på fb och kom fram till att vi var ganska lost båda två inför tentan så då ska vi slå ihop våra kloka hjärnor. Vi har inte träffats sen förra året!!! Haha! Minns knappt när. Men det måste varit vid förra tentan. I novembras?
Men innan jag beger mig har jag tänkt att gå till gymmet. Bad Joakim att väcka mig när hans alarm går igång, eftersom jag sover så djupt när han går upp så hör jag inte när det låter. Han själv vaknar sekunden innan larmet går igång. Weirdo! Får nog sätta igång mitt egna också.
Eftersom det blir tidig morgonträning så är det bäst att plocka fram träningskläderna och förbereda innan läggdags. Jag vill ha allt i ordning så jag inte behöver stressa imorgon bitti.
Efter morgondagens träning så har jag uppfyllt veckans träningsmål och då kör jag bara bonusträning!
Håll tummarna för att det är ett tomt gym jag möts av imorgon. Vore sååå nice att bara kunna köra allt utan att vänta på folk.
Svett!
Stack iväg en sväng till gymmet efter att jag sammanfattat alla teman vi har tenta på. Blev lite blandad kompott. Gav mig på vadpressen igen, trots att den gav sån jävla träningsvärk i fredags (som sitter kvar ännu). Fast den här gången körde jag lättare och fler repetitioner. Efter styrkedelen av passet körde jag 30 min puls-intervaller på crosstrainern. Det är inte helt fel att mitt pulsband samarbetar med gymmets maskiner så jag kan se pulsen direkt på displayen.
Ska ta och röja upp lite här hemma så jag kan få lite ny pluggenergi.
.
Godmorgon vecka 2
Godmorgon! Åh, jag är taggad att hålla mina mål den här veckan. Drack lite mjölk igår och magen sa ifrån direkt. Idag - helt svullen. Har precis druckit färdigt mitt kaffe framför Nyhetsmorgon och nu funderar jag på hur jag ska lägga upp den här dagen. Men det är väl ingen idé att fundera för mycket.
Plugga, gymma, luncha, plugga. Tror det kan bli en hel del kaffe idag med. Vi somnade inte förrän runt halv tre imorse så det blev inte så många timmars sömn. Istället låg sambon och kollade på En idiot på resa och jag började lyssna på Munken som sålde sin ferrari. Sen blev det två st P3 Dokumentärer.
Nej, hörrni. Dags att ta igen två veckors förlorad pluggtid. Tenta på fredag!
Veckans mål 2
MÅL VECKA 2:
- Socker- & glutenfritt.
- Minst 2 liter vatten/dag.
- Träna på gymmet minst 2 gånger.
- Tentaplugg! (därmed även fixa ett bra betyg på tentan)
Socker- & glutenfritt innebär bland annat att varken godis, sötsaker, bakelser, läsk eller frukostmackor finns med i bilden. 2 liter vatten vill jag dricka varje dag för att hålla alla organen i ordning. Vid träning blir det mer vatten för att hålla vätskebalansen. Eftersom det är tentavecka så har jag bestämt att inte sätta för högt träningsmål, allt utöver de två gympassen är bonus!
Utvärdering av vecka 1 mål
MÅL VECKA 1:
- Socker-, mejeri & glutenfritt
- Minst 2 liter vatten/dag
- Detox i form av gröna drinkar
- Träna på gymmet minst 2 gånger/vecka
Det har inte riktigt blivit så som jag tänkt mig. Kanske mest pga dålig planering. Kanske var det även min låga förväntning på att hålla mig till målen som störde.
Imorgon går min sambo tillbaka till jobbet efter 2 veckors semester så då blir det andra bullar. Jag hade ju satt upp samma mål för vecka 2 också men har bestämt mig för ändra lite på dom. De kommer imorgon bitti!
Apptips - Body Timeline (iPhone)
Ett till apptips! Body Timeline är en app där man fotar sin kropp (ansikte, framsida och sida) för att kunna dokumentera skillnaden. Ska bli kul att testa. Man kan sen göra jämförelser från datum till datum och även sätta ihop en film av alla bilderna. Jag tog mina första bilder igår.
Apptips - Virtual trainer (iPhone)
Behövde aldrig leta efter TRX-övningar. Imorse slängde gymmet upp ett tips på app där man kunde hitta TRX-övningar. Och vad mycket annat man kunde hitta med. Både till kettlebells, medicinbollar, vanliga styrkeövningar etc. Man kan även bygga ihop egna program med olika pass. Verkar super! Gillar att den är på svenska också.
.
Blodcirkulationspromenad
Redan igår kväll kom träningsvärken som ett brev på posten. Körde vadpress bland annat på gymmet. Känns som att man bara sitter och vickar på fötterna med det måste ju ta på vaderna med tanke på hur stumma de är idag. Har försökt underhålla dom så gott det gått. Stå på tå, sitta på huk. Gå upp och ned i trapporna (tvättdags). Fick med mig sambon ut på en promenad också. Efter promenaden hoppade jag i ett supervarmt bad och strechade benen under tiden.
Årets första pass!
Blev ett ordentligt årsförsta pass på gymmet. Körde både ben, rygg och axlar. Så skönt efteråt. Var även in och kikade på gymmets nya funktionella hörna. Ska leta efter lite trx-övningar och se ifall det är något för mig.
En dag i taget
Idag gick det inte så bra med mina löften. Inte helt iaf. Men det är ingen fara på taket, kunde ha varit sååå mycket värre.
Blev lite småsur på min sambo imorse vilket resulterade i frukoststrejk. Blev bara en kopp med svart kaffe. Så jag passade på att köra lite fasta. Vi åkte iväg och var inte hemma förrän runt 14 då det blev lunch och dagens första mål. Rester av köttfärssås tillsammans med falsk potatissallad som jag testade göra.
Inser nu i skrivande stund att jag behöver diskutera mina mål lite mer med mig själv. Särskilt det här med mejerierna. Grädde, creme fraiche, smör och ost är livsmedel som jag inte har någon problematik kring och kan därför äta det som normalt. Däremot mjölk, filmjölk och yoghurt är så otroligt lätt för mig att få i mig för mycket. Så där för mycket att magen inte mår bra. Därför finns det heller inte större anledning till att utesluta alla mejerier.
När vi var iväg köpte jag äntligen min stekgryta jag suktat efter så länge men den har alltid varit slut på IKEA. Sen i bilen på väg hem säger sambon att han vill ha en chiligryta som min pappa gjorde för något år sedan. Så trots att vi precis veckohandlat på Maxi sprang vi in på vår lokala ica-affär här hemma för att köpa till lite extra.
Grytan innehöll bland annat vin och råsocker. Vilket jag också vill undvika. Alkoholen från vinet kokades ju i och för sig bort under tiden.
Ingen superoptimaldag men det har inte blivit en massa socker och mjöl åtminstone. En dag i taget. Jag kan göra morgondagen till en ännu bättre dag. Vi ska gå och lägga oss lite tidigare idag så vi vaknar tidigare imorgon och komma iväg till gymmet. Känner att bland annat axlarna skulle behöva sig en rejäl omgång.
Eftersträvan
Det jag eftersträvar med min hälsa är ett aktivt och rent liv. Ett liv fyllt med fysiska aktiviteter som promenader, gymträningar, dans, simning. Ett livt utan livsmedel som min kropp inte är konstruerad för. Ett liv fyllt med livsmedel som gör nytta för min kropp, på ett eller annat sätt.
Det är jag som är konstnären i mitt liv.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself.
Månadens & veckans mål
Jag har som plan att varje vecka sätta upp mål. Istället för att bara ha ett långsiktigt nyårslöfte så kommer jag att sätta mål varje vecka, men även varje månad. Här kommer de första.
MÅL JANUARI 2013:
- Gå ned 4 kg
- Alkoholfritt
- Träna minst 10 h.
- Klara tentan i Tillämpad hälsopsykologi
MÅL VECKA 1 & 2:
- Socker-, mejeri & glutenfritt
- Minst 2 liter vatten/dag
- Detox i form av gröna drinkar
- Träna på gymmet minst 2 gånger/vecka
Nu har redan tre dagar av den här veckan passerat men det hindrar inte mig från att försöka uppfylla mina mål så gott som det går.
2013 here we come!
Hej!
Välkomna till min nyaste blogg. Har tagit en rejäl svängom sen jag lämnade blogg.se i maj 2011. Skönt att äntligen vara hemma igen.
Nytt år och nya möjligheter, right?
Usch, ja. En del av mig tycker verkligen det är så klyschigt med att varje nyår börja ta tag i sitt liv och börja träna, och börja äta mindre skräp. Men en annan del, som jag tänker låta vara den drivande här i bloggen, är så otroligt peppad för de kommande 365 dagarna som kan innebära så otroligt mycket.
Under 2013 kommer jag bland annat att ta min examen i folkhälsovetenskap och därmed även bli högskoleexaminerad hälsocoach. Det vore nog rätt trevligt om man levde som man lär då. Jag sitter på en sjuhelsikes massa kunskap om både nutrition, motion och beteendeförändringar och har en hel del olika coachingverktyg - och allt bara går till spillo just nu. Men med näsan i böckerna tänker man inte alltid på att teorierna går alldeles utmärkt att applicera på sig själv.
Nu har ett nytt år börjat. Nyåret skålade jag in i en glasflaska med Loka citron. Redan där gick startskottet för detta år som kommer gå i hälsans tecken.
Vi ses på gymmet eller hur?!
...eller ja, vi kan ju höras här.